Lancet: 青少年久坐不运动易忧郁症

医学期刊子刊发表的斯坦福大学的一项基础性队列研究样本指引，年青人久坐、不运动会缩减癫痫效用。 该研究还发现，任何能减小跟着的短时间的商业活动都利于心理健康，减小忧郁。 研究分析了4257名年青人的样本，这些孩子在12岁、14岁和16岁的时候，戴着加速而所，在仅仅3天的短时间内都他们仅仅10个不间断。随访6年。 加速而所客观记录佩戴者究竟正在顺利进行轻度商业活动（还包括漫步或类似喜好如演奏乐器或美术），究竟正在顺利进行中度至耐心商业活动（如跑步或骑三轮车），或者究竟久坐。 研究者换用针灸问卷的表达方式调查这些孩子的癫痫状，如好几次、愉悦感减损、安全感不集中等。 研究样本推断，从12到16岁整个年青人时期，陌生人的总耐心商业活动减小，主要是轻耐心商业活动减小（从平均5个半不间断减小到4个不间断），而久坐短时间缩减，从平均7不间断10分钟缩减到8不间断43分钟）。 研究人员发现，在12岁、14岁和16岁时，每天每缩减1个不间断的久坐短时间，到18岁时忧郁评分分别缩减11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个中年人都有不长短时间跟着的人在18岁时的忧郁分数高于28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每缩减1个不间断的轻度耐心商业活动，则18岁时的忧郁分数分别减缓9.6%、7.8%和11.1%。 研究者分析，耐心商业活动可能通过多种社会生活心理和生物学的系统严重影响癫痫状，如刺激与忧郁有关的大脑周边的神经可塑性、减轻炎症或提升自已自信感。 零碎出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.