性欲减退应怎么办呢

性欲减退应怎么办呢 减退,性欲 摘要:人进入老年期后，虽然说性器官会逐步老化衰退，但性功能不会消失。适当的和谐的性生活对老年人来讲，有益于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。那末性欲消退该怎样办性欲消退应怎样办： 优化性环境　可以说在现实中每个人无不处于性环境的包围当中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、情欲味浓性感强的镜头，1些书刊中的有关色情的描述，裸体画及挂历，塑像，舞厅中悠悠乐曲双双倩影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎。灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时期过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强本身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境，如老两口儿常看有益心身健康的影视剧和书报，陶冶情操；读正规出版介绍性知识的科普书刊，学习增长知识；相互亲昵交谈，从 摘要:人进入老年期后，虽然说性器官会逐步老化衰退，但性功能不会消失。适当的和谐的性生活对老年人来讲，有益于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。那末性欲消退该怎样办

性欲消退应怎样办： 优化性环境　可以说在现实中每个人无不处于性环境的包围当中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、情欲味浓性感强的镜头，1些书刊中的有关色情的描述，裸体画及挂历，塑像，舞厅中悠悠乐曲双双倩影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎。灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时期过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强本身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境，如老两口儿常看有益心身健康的影视剧和书报，陶冶情操；读正规出版介绍性知识的科普书刊，学习增长知识；相互亲昵交谈，从琴棋字画到性生活体验，促进感情；着意修饰打扮，当1个"老来俏"；双双步入舞厅，翩翩起舞。生活在和谐愉悦的环境中，不但使生活充满情趣，而且增进老夫老妻性生活的美满。有益于健康性行动的发展，延缓性心理功能老化。

性欲消退应怎样办：科学锻炼身体　健康的性功能离不开健康的身体。试想假设病魔缠身，何来性欲？因此，老年人应根据本身体质，选择适合的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要成心识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿都可，要呼吸均匀，思想集中。慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行延续2分钟。每天坚持做200次，长此以往，可以使全部骨盆变得硬朗，肌群富有弹性，增进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女常常进行耻骨肌锻炼，可避免骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

公道饮食，适当进补　老年人应注意膳食平衡，营养公道，除饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜水果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾和补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指点，公道进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。

另外，老年人需要有规律的生活，劳逸结合，弛张有度，保证睡眠;不酗酒，不吸烟；要保持1颗童心，人老心不老。这样，身体强健，精力充分，性功能也相应地保持常青。